Skriv dig stark
Få klarhet genom att skriva om dina känslor
- Samlar du ibland på dig ilska, sorg, oro eller besvikelse och vet inte riktigt hur du ska bli fri från det?
- Tycker du om att skriva, men vet inte var du ska börja?
Då är denna kurs perfekt för dig!
Varmt välkommen till den här skrivkursen där du får verktyg att skriva dig stark. Du får en trygg plats att skriva av dig om dina innersta känslor.
Du får med dig två fantastiska skrivövningar där du bearbetar känslor på flera nivåer. Övningarna bygger på varandra och hjälper dig att steg för steg släppa de tunga känslorna. Du får klarhet i vad du behöver för att må bättre.
När du kommit igenom övningarna har du minskat dina stressnivåer och kan känna ett lugn som du kanske inte känt på länge.
Vid stress kan en känsla av ilska ligga och bubbla under ytan. Du kan känna att händer det en enda sak till nu så exploderar jag. Känner du igen dig?
Ofta trycker vi ner den här känslan och försöker komma runt den. Men egentligen stannar den kvar. Det intressanta är att under känslan av ilska kan det finnas en ledsenhet. Och under det ledsna kan det finnas en oro. Och kanske en känsla av skuld och skam.
I den här kursen får du gå igenom känslor en i taget för att till slut kunna närma dig en skön känsla av lugn och acceptans. Har du ett problem som inte vill släppa och som du inte vet hur du ska hantera, så kan skrivövningarna i kursen vara förlösande just för att du går igenom flera sorters känslor en efter en.
När vi ska skriva eller prata av oss kan vi känna många känslor samtidigt. Vi vet inte var vi ska börja och allt känns som en enda röra. Här får du tillgång till en pedagogisk metod, som leder dig genom de olika känslorna.
Känner du igen dig?
- Du har fastnat i besvärliga tankeloopar och vill komma vidare.
- Du tycker om att skriva och vill använda det som ett verktyg för att hitta ett inre lugn.
- Du uppskattar en tydlig och strukturerad metod för att bearbeta dina känslor.
Vad kursen kan ge dig:
- Du får en pedagogisk steg-för-steg-metod för att skriva dig igenom flera lager av känslor.
- Genom övningarna får du uttrycka känslor som kan vara svåra att sätta ord på muntligt.
- När du bearbetat genom att skriva, kan det vara lättare att förstå känslorna och släppa taget om dem.
- Om du vill ta upp det du skrivit med någon, så är du mer i balans och kan kommunicera mer konstruktivt, när du först skrivit av dig de starkaste känslorna.
- Du får chansen att nå fram till en plats av acceptans och sinnesro genom skrivande.
- Du får skrivövningar och verktyg som du kan använda om och om igen.
Du får allt material direkt och kan gå igenom innehållet när det passar dig. Du kan återvända till övningarna varje gång du känner behovet att skriva av dig.
Du har tillgång till kursen i ett år. Du får en arbetsbok med förklarande texter och skrivövningar som du kan ladda ner som pdf och ha med dig för alltid.
Använd gärna ditt friskvårdsbidrag!
Kursen räknas som avdragsgill coaching enligt Skatteverkets regler för friskvård. De flesta arbetsgivare godkänner köp utanför friskvårdsleverantörer, men kontrollera gärna med din arbetsgivare om du är osäker. Vid köp får du kvitto automatiskt skickade till din e-post, vilket vanligtvis räcker för att redovisa kostnaden. Om din arbetsgivare behöver ytterligare dokument, kontakta oss på info@malvautbildning.se så hjälper vi dig. Läs mer om godkända friskvårdsförmåner på Skatteverkets hemsida
Kursplan
Hej! Det är jag som är Eva
Mitt namn är Eva Arvidsson och jag är förskollärare. Under mer än 25 års tid har jag arbetat med barn och tonåringar. Själv är jag mamma till en son född 2006 och en dotter född 2008.
Stress och överbelastning hos föräldrar ökar och även barn drabbas mer och mer. Min stora önskan är att varje barn ska få behålla sin hälsa och blomstra utifrån sina förutsättningar. Detsamma önskar jag alla föräldrar.
Jag är utbildad coach, familjehandledare, friskvårdskonsulent och qigonglärare. Här får du hjälp att reglera stress, fördjupa relationen till ditt barn och skapa en mer hållbar vardag.
Så här säger tidigare deltagare:
